女人的卵子——宝宝健康的关键

    每一对年轻的准父母都希望自己能迎来一个健康小天使,健康的宝宝会给整个家庭带来极大的幸福。而宝宝健康最大的前提条件是在于女性卵子的健康状况,健康的卵子在孕育时就相当于给宝宝提供一道天然健康屏障,所以这个前提条件至关重要,女性在怀孕前一定要让自己的卵子保持在最健康的状态,所以以下的这些孕前准备你需要做到位。
 
 
  运动
 
  适当运动肯定是必须要做的,运动不仅能提高身体素质,还能加速代谢,促进体内毒素垃圾的排泄,让身体更健康,也让你的卵子更健康。跑步、散步、游泳或其他体育运动都可以尝试。
 
  避免辐射
 
  现在绝大部分女性都是电脑族,每天上班对着电脑,下班回去也是玩手机、电脑,而这些都会对身体产生大量的辐射,影响身体健康和卵子质量。
 
  愉悦的心情
 
  压力对这个时代的女性来说是更多的,工作、家庭、生活等各方面的压力常常压着女性朋友喘不过气来,心情自然就会比较沉重,长时间在这高压下生活自然会让人感觉身心疲惫,身体疲惫心情也容易变得糟糕,卵子又怎么会健康呢?所以一定要释放内心的压力,保持愉悦的心情,才会好孕。
 
  补充铁元素
 
  铁是产生血液的主要元素,在女性经期时每个月都会有经血流出,也相当于身体内流失了一部分铁元素,如果身体缺铁,就会造成气血不足,就不能给卵子提供足够的营养。为了拥有健康的卵子,在生活中要常吃“高铁”食物,如菠菜、猪肝等。
 
  少吃药物
 
  在备孕期间女性要特别注意身体健康,尽可能避免感冒等导致要吃药的情况发生,“是药三分毒”,药物的药性治愈病痛后,也还有一定的毒素残留在身体内,会影响到备孕,也会减少卵子的质量。
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