女人必知:六招整好你的内分泌

    人体内的内分泌控制着整个身体的代谢和身体正常运转,这些都是在无形中影响着、作用着你的身体,如果它出现了什么问题,你的身体就会产生各种不适,甚至是产生某些疾病。而作为一个女人,你应该知道内分泌对你的重要性,你肌肤的好坏、身材好坏、健康与否都与它紧密相关,所以关于内分泌的这几点你一定要知道。
 
  
  一、黄豆补雌激素
  大豆是含植物雌激素最多的食物,在日常饮食中补充雌激素主要是靠它,雌激素是维持女性身体机能最刚需的物质,但由于身体的变化有时候会导致雌激素不够,身体就会出现一系列的问题,特别是针对女性生殖系统,所以女人在日常中应该多食豆浆、豆腐等豆制品,一星期三次左右,以补充身体所需的雌激素,维持身体的正常运转。
 
  二、拒绝熬夜
  美容觉是女人容颜的基本保障,但绝大部分女性由于多种原因,都不能保障充足的睡眠。这就会直接导致身体代谢和内分泌的失调,皮肤会变得暗沉无光,加速肌肤的衰老。所以作为女人你要爱惜自己,能不加班就不加班,更要拒绝熬夜,为了你的容颜也更是为了你的健康。
 
  三、红枣养颜
  女人在于气和血,每个女人一生都离不开红枣,因为红枣能补血养颜,给你带来好的气色。每个月来大姨妈前后都可以用红枣泡水或者自己动手做美容养颜甜品,又或是每天吃两颗,相信你一定会有好的气血和容颜。
 
  四、桑拿或按摩
  女人为什么都热衷做桑拿或按摩?因为这两种行为都能使身体内的淋巴和血液循环更加顺畅,能加速血液的流通和循环,促进体内的脂肪燃烧,从而加速体内毒素、垃圾的排泄。每次体验完之后,都能明显感觉身体轻松很多,你的精神劲也会比较足,给人一种更加清爽的感觉。
 
  五、适当运动
  俗话说:“生命在于运动”,适当的有氧运动能提高你的身体素质,给你更加健康的体魄。还能促进脂肪燃烧,促进身体新陈代谢,加速体内毒素垃圾的排泄,让你的肌肤更加具有弹性,更加水嫩,身体也会更加健康。
 
  六、提倡八分饱
  如果你是一个吃货,你可能见到好吃的都想吃进你的肚里,每顿饭都要吃的饱饱的才能感觉满腹的能量。但我还是希望你能坚持八分饱,这样你饭后来点水果也不至于太撑,还能养成良好的饮食习惯,能很好的控制你的体重,减少体内垃圾毒素的堆积,减少身体的负担,何乐而不为呢?
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