乐38支招:女性经期如何进行私处护理

    月经是女性的一种特殊生理现象,女性经期的时候虽然很痛苦,但却是排毒的黄金期,月经能促进体内废物的排泄,把不好的毒素排出体外;如果你想排毒的话,一定要找准时机哦。当然,千万不要觉得这种事让身体自己运行就可以了,女人在经期的抵抗力会有所下降,此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发出一系列疾病。如果排不干净或者护理不当,日积月累,会对女性造成不良的影响,各种妇科病也会找上门来,所以经期科学的采用一些养护措施是非常有必要的。
 

 
    第一,足够睡眠,经期要保持心情愉快,情绪稳定很重要
 
    调查证实:女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快,可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。多笑一笑还能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌,对经期不适有不错的缓解。
 

 
    第二,穿着宽松的衣服,注意保暖

    生理期会使体温下降,血液循环功能也会减弱,这个时候更加要做好保暖工作。建议穿着宽松的连身裙、罩衫,并且在衣服里系上贴身的保暖腹带;冬天可以穿着毛料裤子及袜子。这里特别需要注意的是:肝脏是人体最重要的解毒器官,用热水袋或暖暖包热敷,可以促进血液循环、提高肝脏的解毒排毒作用;同时可以缓解痛经现象。
 

 
    第三,酸味排毒、吃营养易消化或可以活血通络的食物

    选择酸味的食物来适当改善饮食,并促进肠胃的蠕动。这样身体会比较舒畅。很多女人在经期食欲不振,胃口差,腰疼,肚子疼,这时应该吃一些易消化、开胃的食物。比如说:山楂,话梅、草莓等,面条,红豆莲子粥。而吃些能排毒排污,活血通络,加速血液循环的食物可以有效温暖身体,,比如说红糖水泡大枣,姜枣红糖水,黑木耳、海带。
 
 
    第四,多喝水,促进新陈代谢

    多喝水,可以促进新陈代谢,喝的水多了,去厕所的次数相应的会增多,这样能快速的排除体内的多余垃圾,预防便秘,减少盆腔充血的发生,彻底排污。
 

 
    第五,忌生冷辛辣的食物

    生冷辛辣食物会影响污血的排除,辛辣的食物会引起胃痉挛,加重腹痛,影响生理代谢,过冷的食物会使子宫收缩,不利于污物的排出。
 
 
    第六,运动排毒

    在经期结束期,此时可以做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操,但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环,例如一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,都是不错的。骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌,伸展运动可以打开经络。
 

 
    温馨提示在经期时间内,多吃水果有助于减肥,但不是所有可以减肥的水果的都合适在经期食用,比如那些凉性的水果是绝对不能碰的,但是可以补充一些温性的水果,一次不要吃太多,经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
集团客服
集团热线

微信关注
申请加盟
返回顶部