经期吃哪些食物会让你出乎意料


 
  绝大部分的女性都知道在经期要喝红糖水、姜糖水,能暖宫,帮助经血排出,还能相对程度的缓解痛经等症状。在经期女性还有一个现象是胃口会变好,甚至有一个说法是,在经期不管你吃多少都不会胖,所以小编平时不敢吃甜食,在经期时就忍不住吃几块蛋糕,心情才会更好。但是就算是这几天吃不胖,也不能拼命吃,不然等你经期过后,体内囤积的脂肪就会长在你身上了。所以我们在经期也要特别讲究吃的,利用经期那几天,吃这些食物可能会有意想不到的效果。
 
 
  经期时我们需要借助一些食物来帮助经血排出,更好地呵护卵巢健康。所以那几天你可以多吃红豆、红糖、山楂等食物,这些都是能暖宫舒经,有效促使经血排出的。
 
 
  有很多女性月经不调,经血多,经常会出现贫血、脸色苍白、疲劳等症状,这是气血不足,所导致,所以在经期你还需要补血。可以多吃猪肝、红枣、银耳、海参等,这些食物都能给身体补气血,让你脸部气色会更好。
 
 
  玫瑰花是富含植物雌激素最多的花类,经期时候女性还可以多喝玫瑰花茶,玫瑰花香气宜人,具有宁神安神等功效。特别是经期性情变化大,经常发脾气,“经前综合症”的女性可以经常饮用。能促进体内毒素排出,长时间饮用会发现皮肤会更好,更有气色。
 
 
  经期女性会经常感觉到腰部酸痛,这是因为经血的排出还会特别借助到肾部的功能,所以要特别注意肾部保暖。还应该多吃补肾的食物,黑木耳、黑豆、乌鸡等食物,在中医理论中,黑色食物是补肾的最佳物品,女性肾部好,痛经的情况就会少,肾部也是影响女性月经不调、痛经的一个重要因素。
 
  网上有传,经期吃什么竟然瘦了几斤,比平时减肥有效果多了。但是经期不能吃寒性的食物,所以经期减肥除了少吃,还可以多吃苹果、番茄、奇异果、西柚等低热量消脂的水果,还可以多食用红豆薏米粥、猪肝粥、鱼、高蛋白等清淡食物,补充身体所需营养,减少脂肪的摄入,相信坚持一段时间,你会发现效果出入你的意料。
 
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