痛经会让女性朋友们变“二”吗?

    近日,英国巴斯大学的研究者对52名患痛经的女性进行计算机测试后发现,痛经会损伤她们的认知表现。测试主要测验了其在竞争性任务之间做选择、注意力长短以及在不同任务之间转换注意力等方面的能力表现。由于痛经,使得这些接受测试妇女的注意力时长变短,她们的表现变差、得分降低。
 
 
    那么我们该如何缓解痛经呢?缓解痛经还需从日常生活中的细节做起,吃药只能起到暂时缓解的作用,还可能造成身体依赖性,加剧痛经的症状,因此依赖止痛药来缓解痛经是不可取的。
 
    【建议少食咖啡】:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,容易使人精神紧张,这也是其为什么会有提神效果的原因。而食用该食物则可能促成月经期间的不适,或引起痛经。
 
    【注意补充矿物质】:据了解,服用钙质的女性,比未服用的女性出现痛经症状要少很多。钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解经痛,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
 
    【多摄入维生素】:据了解很多有痛经症状的病人在摄入了适量的维生素后,很少发生痛经的症状,建议多摄入维生素,这也是帮助缓解痛经闭经有效的方法。
 
    【喝花茶】:相信不少爱美女士都知道花茶的功效,并且非常青睐花茶所带来的养生效果,熟不知花茶还能帮助缓解痛经。
 
    【热水沐浴】:用热水沐浴能够加快身体循环,缓解因体寒引起月经血滞留而引起的痛经症状,而且还能帮助有效缓解紧张精神,帮助放松心情。
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