乐38邀请您来:女性肾虚自测

    你是否意识到身体的这些提示:经常会心情烦闷、胸闷气短、注意力不集中、工作效率低、腰酸背痛等多种情况,这些都在提醒你肾虚了,该补补!如今,肾虚已经是女性工作和生活中的重大问题。
 
  长期处在生活、工作的巨大压力之下,精神过度紧张,导致肾功能出现问题,肾脏不会自我修复,不会自愈。有肾虚症状的女性一定要注意及时调理或在医生的指导下慎重治疗,不要拖延,以免情况恶化。
 

 
  女人肾虚的症状有哪些?
 
  一般来说,女性属于肾阴虚,肾的阴液、阴津不足,骨骼失去充养,导致腰痛酸软无力。肾阴不足,则髓海失充,故头晕耳鸣。女人肾虚的表现还是较为明显,一般会有以下几种症状。
 
  1、脸上长黄褐斑
  肾阴不足,肌肤得不到很好的滋润,因此常在脸颊两处出现蝶形的黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
 
    2、黑眼圈
  即使睡眠充足,还是会顶着一双熊猫眼,就表示有肾虚,而且不仅肾虚,可能其他的器官也有病症。日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏,这也会慢慢形成黑眼圈。
 
  3、月经不调
  月经不调和肾密切相关,如果肾气充盛能使气血和调,月经周期正常循环。而肾虚会则是女性在经期出现头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。
 
  4、腰酸背痛
  肾虚可反应为腰酸痛,尤其是在劳累后,通常腰背部都会隐隐作痛。
 
  5、掉发
  掉发情况严重,全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等都可能是肾虚的表现。
 
  女性如果正处在这种肾虚的症状下,这种时候就需要赶紧调理身体了,不然可能会带来更严重的负面影响。适合女人补肾的食物也不少,肾虚症的女性应该更注意饮食和生活习惯,尽快治疗,这样才能早日恢复正常的身体状态。
 
 
  女人肾虚应多吃这些食物。
 
  1、干贝
  干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,故肾阴虚者宜常食之,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
 
  2、栗子
  具有“肾之美”之称的栗子,性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最为适宜。
 
  3、枸杞子
  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

  4、何首乌
  有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
 
  5、菠菜
  肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。
 
  6、鸡蛋
  导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
 
  另外,吃适量的咸味食物有助于入肾经,还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。在中医理论中,黑色食物和肾是匹配的,就是说吃黑色的食物有助于肾的健康,滋阴补肾,有助于加强新陈代谢。
 
  除了饮食上面的调理,平时我们还要改善自己的生活习惯,尽可能避免熬夜、性生活过度、久坐不起、吸烟喝酒等坏习惯,多运动,调理好自己的身体状况。千万不要忽略肾虚,认为不要紧,肾虚会严重影响我们的生活和工作,轻则以上的症状,重则会导致女性不孕不育!
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